Kişisel Bakım

Yeşilmarka

Renkli Doğal Dudak Balmı - Kiraz

2 Renkli Balm Aroması

Yeşilmarka

Renkli Doğal Dudak Balmı - Çilek

2 Renkli Balm Aroması

Yeşilmarka

Biotin Saç Bakım Seti 1 (Morfarma Biotin Şampuan, Biotin Saç Vitamini)

Yeşilmarka

Yüz Bakım Seti 2 (Triple Effect, Yaşlanma Karşıtı, Göz Altı ve Çevresi Kremi)

Yeşilmarka

Hero Bariyer Seti 1 (Hero Stick, Hero Krem)

Yeşilmarka

Hero Koruma Seti 2 (Oda Spreyi, Vücut Spreyi)

Yeşilmarka

Hero Koruma Seti 1 (Damla, Oda Spreyi, Vücut Spreyi)

Yakında

Yeşilmarka

Biberiye Serisi Seti

Yeşilmarka

Doğal Biberiye Suyu - Saç ve Cilt Bakım Toniği

Yakında

Yeşilmarka

Doğal Biberiye Yağı Serumu

Yeşilmarka

Doğal Biberiye Şampuanı - Dökülme Karşıtı Etki

Yeşilmarka

Hero Ayak Spreyi - Ayak Koku Giderici ve Önleyici

Yeşilmarka

WPC80 Whey Protein Konsantresi Tozu 13 kg

Yeşilmarka

Cilt Dolgunlaştırıcı Hyaluron Nemlendirici Krem

Yeşilmarka

Leke Karşıtı & Aydınlatıcı Güneş Kremi 50 Faktör (SPF)

Yeşilmarka

Su Bazlı Güneş Kremi 50 Faktör (SPF)

Yeşilmarka

Mineral Filtreli Güneş Kremi 30 Faktör (SPF)

Yeşilmarka

Stick Güneş Kremi 50 Faktör (SPF) Mineral Filtreli - Yatıştırıcı Etki

Yeşilmarka

Arındırıcı Doğal Sıvı Sabun - Portakal

4 Sıvı Sabun Aroması

Yeşilmarka

Arındırıcı Doğal Sıvı Sabun - Gül

4 Sıvı Sabun Aroması

Kişisel Bakım

Yaz Aylarında Saç Bakımı Nasıl Olmalı?

Yaz aylarında sağlıklı saçlar için en etkili bakım ipuçlarını keşfedin! Yeşilmarka'nın şampuan, saç maskesi, dışarıdan sürülebilen saç vitaminleri ile saçı besleyin, nemlendirin ve güneşin zararlı etkilerinden koruyun. Sağlıklı ve güçlü saçlar için ideal bakım önerileri!

Devamını Oku

Yeşilmarka İle 5 Adımda Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı yaşam denilince insanların akıllarına muhakkak belli başlı konu başlıkları gelmektedir. Peki, sağlıklı yaşam için sadece aklımıza gelen o konu başlıklarını uygulamak yeterli olacak mıdır? Bu soruya evet cevabı tam anlamıyla maalesef ki yeterli olmayacaktır. Sağlıklı yaşam için örneğin düzenli uyku, düzenli beslenme, yeterli su tüketimi gibi başlıklar yaşamlarımız için olmazsa olmazlar noktasında en başta gelmektedir. Peki, haricinde sağlıklı yaşam için dikkat etmemiz gereken konular nelerdir? Bu noktada Yeşilmarka bizler için ürünlerinin tamamında doğal ve organik ürün anlayışı ile üretmiş olduğu ürünler ile çok büyük katkı sağlamaktadır.

Devamını Oku

Menopoz Belirtileri Karşısında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Doğal ve gerekli bir süreç olan menopoz, en sade tanımıyla kadının doğurganlık sürecinin sonlanmasıdır. Kırklı yaşlardan sonra gerçekleşen bu dönemde dikkat edilmesi gereken bazı faktörler bulunur. Kişinin bünyesi ve geçmiş yaşantısı da göz önünde bulundurularak bu faktörler çeşitlendirilebilir. Kadınlar için hayatın zorlayıcı dönemlerinden biri olan menopoz hassasiyet gerektirebilir. Alışkanlıklarınızı düzenleyerek menopoz sürecini minimum etkilerle atlatabilirsiniz. Menopoz dönemi vücutta oluşturduğu birçok değişiklik sebebiyle beslenme düzeninin değişmesi gereken bir zamandır. Kafein içeren kahve, çay ve gazlı içecekler tüketimini azaltmalısınız. Alternatif olarak bitki çayları tercih edebilirsiniz. Böylece, menopoz belirtileri arasında en yorucu belirtilerden olan ateş basması, uykusuzluk gibi problemleri en aza indirmiş olursunuz. Ayrıca, baharatlı yiyecekler sıcak basmasını tetikleyebilir ve günlük aktivitenizi sınırlandırabilir. Özellikle hamur işi gibi yağlı yiyecekleri beslenme listenizden çıkarmalısınız.

Devamını Oku

Evde Kaş Bakımı İle Kaşlarınızı Güçlendirin

Evde kaş bakımı ile kaşların daha güçlü, parlak ve canlı görünmesi sağlanabilmektedir. Kaşlar, yüzdeki ifadenin belirlenmesi için görev almakla beraber gözlerin korunması için de önemli görevlere sahiptir. Değişen moda trendlerine göre kaş bakımı yöntemleri de günden güne değişkenlik göstermektedir. Eskiden daha ince ve kavisli kaşlar popülerken, günümüzde kalın, gür ve doğal görünümlü kaşlar tercih edilmektedir. Kaş bakımı, doğal içerikli ürünler ve doğal ürünler ile yapılabilmektedir. Kimyasal işleme maruz kalmış veya yanlış işlem uygulanmış, koparma alışkanlığı nedeniyle koparılan, genetik, kullanılan ilaçlar nedeniyle dökülen, seyrek ve cansız kaşlarda bakım işlemi uygulanmaktadır. Düzenli olarak kaş bakımı yapıldığında yüksek bir oranda iyileşmelerin olduğu görülmektedir.

Devamını Oku

Seyahat Çantası İçinde Olması Gereken Bakım Ürünleri

Seyahat çantası içinde olması gereken bakım ürünleri doğru şekilde ayarlanırsa hem sizi mutlu eder hem de tatilinizi kolaylaştırır. Seyahate çıkmak, özellikle yaz ayları geldiğinde en büyük heyecanla beklenen aktivitedir. Bazen bütün bir yılın yorgunluğunu atmak, bazense yoğun iş temposundan uzaklaşmak için seyahat ederek huzurlu bir tatile başlamak en vazgeçilmez seçenektir. Yolculuğa çıkmanın en heyecan verici yanlarından biri de tatil öncesi çanta hazırlama aşamasıdır.

Devamını Oku

Mutluluk Hormonu Nedir? Nasıl Arttırılır?

Mutluluk, bir arzunun yerine getirilmesi durumunda elde edilen sevinç duygusu olarak tanımlanır. İnsanın tüm yaşamı boyunca peşinden koştuğu ve gündelik yaşamda dahil olmak üzere hemen her şart altında kesintisiz olarak aradığı mutluluk, duygularla olduğu kadar vücut fonksiyonlarını oluşturan kimyasallarla da ilgilidir. Mutluluk hormonu, tam olarak bu kimyasalların salgılanması sonucunda mutluluk halinin ortaya çıkmasını sağlar. Bu hormonun beslenmesi, mutlu olmaya giden yolun en temel anahtarıdır. Bu kapsamda küçük dokunuşlar, gündelik yaşamda dikkat edilecek bazı detaylar, bu hormonun yeteri kadar salgılanmasını sağlayabilir. Son derece basit birkaç dokunuşla mutluluğunuzu daha büyük mutluluklarla perçinleyebilirsiniz.

Devamını Oku

Aşırı Terleme Sorunu Yaşayanlar için Doğal Ürün Kullanımı

Terleme; vücudun su, tuz ve ısı dengesini sağlayan fizyolojik ve gerekli bir olaydır. Sağlıklı olan her insan terlemektedir. Ancak terlemenin miktarı aşırı ise ve ortaya çıkan koku herkesi rahatsız ediyorsa bu durum kontrol altına alınmalıdır. Terleme olayının aşırı olması durumu tıp alanında “hiperhidrozis” (aşırı terleme) olarak isimlendirilir. Bu problem; genetik, hormonlar ile ilgili ya da yaşama ve beslenme düzeni gibi birçok nedenden kaynaklanıyor olabilir. Bu sorunun genel olarak koltuk altlarında, avuç içlerinde, ayaklarda, sırt ve boyun bölgesinde, alın ve saç bölgelerinde gözlemlenir.

Devamını Oku

Vücut Çatlakları Nasıl Geçer?

Vücudumuzun bazı bölgelerinden birçok nedenden kaynaklanan deformasyonlar ortaya çıkabilir. Bu deformasyon çeşitlerinden biri de vücut çatlaklarıdır. Cilt çatlakları daha çok kadınlarda görülmektedir; estetik olarak kadınların kaygılar yaşamasına bunun sonucunda da psikolojik olarak bu durumdan olumsuz etkilenmesine neden olmaktadır. Vücuttaki cilt çatlakları sık rastlanılan sorunlardan biridir. İnsanların kilo alıp vermesi sonucu, kadınların gebelik sürecinde, hormonal değişikliklerin yaşanması sonucu genel olarak bel, kalça, bacak, karın, kol ve meme bölgelerinde oluşur. Başlangıçta kırmızı ya da mor renkli olarak ortaya çıkarlar ancak zamanla beyaz renge dönüşürler. Estetik açıdan hoş olmayan bu cilt çatlaklarının görüntüsü kişiyi rahatsız eder. Kişinin giyim tarzının değişmesine, kendini kötü hissetmesine mutsuz olmasına neden olabilirler. Bu yazımızda vücut çatlaklarının ne olduğuna, nasıl geçebileceğine, cilt çatlaklarının iyileşmesi sürecinde kullanabileceğiniz ürünlere değineceğiz.

Devamını Oku

Evde Manikür Nasıl Yapılır?

Günlük hayatımızda yaptığımız çoğu işte ellerimiz ön plandadır. Bu yoğun tempoda ellerimiz ve tırnaklarımız zaman içerisinde zarar görebilir ve yıpranabilirler. Sağlıklı tırnaklar bakımlı ellere sahip olmanın en önemli noktalardan biridir. Bakımlı ellere sahip olmak görünümüne özen gösteren insanların hayatlarında önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle, manikür yaptırmak için kuaföre gitmenin birçoğumuz için kaçınılmaz bir alışkanlık haline geldiğini söyleyebiliriz. Ancak her gün hızlanan hayat temposu ile birlikte kuaföre gitmek için her zaman vakit bulamıyor veya bunun için yeterince bütçe ayıramıyor musunuz? Bunun için endişelenmeyin, bakımlı, güzel ve sağlıklı tırnaklara sahip olmak için artık evde manikür yapmak çok kolay!

Devamını Oku

Tırnak Bakımı Nasıl Yapılır?

Gün içerisinde pek çok yere temas etmemizi sağlayan ellerimiz sayesinde işlerimizi kolay bir şekilde görebiliriz. Çoğu zaman ev işleri için yıpranan ellerimize, düzenli bir şekilde bakım yapmak oldukça önemlidir. Tırnak bakımı da ellerin sağlıklı ve güzel görünmesinin önündeki en önemli adımlardan biridir. Tırnakların bakımlı ve güzel görünmesi için onlara düzenli bir şekilde bakım yapmak ellerinizi çok daha canlı ve hoş gösterecektir. Bakımlı ve güçlü tırnaklara sahip olmak istiyorsanız, onlara düzenli aralıklarla bakım yapmanız gereklidir. Çünkü düzenli olarak bakım yapılmayan tırnaklar sağlıksız ve kötü bir görünüme sahip olurlar. Bakımsız tırnaklar çabuk kırılır ve bu da çeşitli rahatsızlıkların belirtisi olabilir. Tırnak bakımı nasıl yapılır konusunda hem profesyonel yerlerde hem de evde yapılabilecek doğal ürünlerden oluşan bir bakım yapabilirsiniz.

Devamını Oku

Saç Neden Kırılır?

Saç neden kırılır sorusu, sıkça araştırılan bir konudur. Çünkü saç kırılması, günümüzde çok fazla kişide rastlanan can sıkıcı bir durumdur. Saç sağlığı hem kadın hem de erkek için çok önemli bir konudur. Özellikle de kadınların en büyük sorunlarının başında, saç kırılması gelir. Kırılan saç uçları saçın cansız ve sağlıksız görünmesine sebep olur. Aynı zamanda sürekli saç uçlarından kestirmek zorunda bırakır ve saçın istenilen uzunluğa gelme süresini oldukça uzatır. İnsanların en çok özen gösterdiği bölgelerden birisi, şüphesiz ki saçlardır. Çünkü saçlar, ilk izlenimi oluşturan ve her zaman dikkat çeken bir unsur olmasının yanı sıra estetik açıdan çok önemlidir. Sağlıksız ve kötü bir görüntüye sebep olan saç kırıkları, insanların mutsuz olmasına ve kötü hissetmelerine neden olur.

Devamını Oku

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Saçlar görsel açıdan hem kadın hem de erkek bireyler için önem taşıyor. Saç dökülmesi yaşayan bireyler fiziksel görünümlerinden şikayet ederken zamanla çözümü bulunmadığında bu durum bireylerde psikolojik sorunlara dahi sebebiyet verebiliyor. Başa çıkılması çok zor bir durum olması ile birlikte bireyin kendine olan güveninin sarsılmaması ve mutsuz olmaması adına bir takım önlemlerin alınması gerekiyor. Bu anlamda yaptığınız araştırmalarda karşınıza pek çok çözüm çıkabilir. Elbette beslenme, su tüketimi ve düzenli bakımlar ile saçların dökülmesi sorunu sona erebilir. Sadece nereden başlayacağınızı bilmeniz gerekiyor. Saç tellerinin yeniden yapılanmasını sağlarken aynı zamanda da dökülmesini engelleyecek şampuan ve saç kremlerini bularak işe başlayabilirsiniz. Yeşilmarka doğal kozmetik saç bakım ürünleri saçlarınızın istediğiniz görünüme kavuşmasına yardımcı oluyor. Doğal bitki özleri ile hazırlanan ve kimyasal içermeyen bu ürünler ile mevsim kaynaklı dökülme, koparak dökülme gibi pek çok soruna karşı koyabilirsiniz.

Devamını Oku

Argan Yağı Nedir? Kozmetikte Argan Yağı Kullanımı

Kozmetikte argan yağı kullanımı son dönemin popüler konularından biridir. Özellikle kadınların dikkatini çeken argan yağı hem mutfakta hem de kozmetik ürünlerinde oldukça sık kullanılmaya başladı. Argan yağı, besin, kozmetik, sanayi ve tıbbi birçok ürünün üretilmesinde önemli bir yere sahiptir. Kişisel bakım, herkes için önemli bir konudur. Kişisel bakım denince ilk akla kozmetik ve bakım ürünleri gelir. Kozmetikte argan yağı oldukça geniş bir kullanım alanına sahiptir. Argan yağı saf ve doğal bir maddedir. Bu da tercih edilmesinin en büyük nedenidir. İçeriğinde argan yağı barındıran ürünlerin kullanıcıları, sonuçtan oldukça memnun kalmışlardır. Peki argan yağı nedir? Kozmetikte argan yağı nerelerde ve nasıl kullanılır? Bu mucizevi yağın sırlarını hep birlikte öğrenelim.

Devamını Oku

İnce Telli Saçlar İçin Bakım Önerileri

İnce telli saçlar için bakım önerileri, ince telli saçlarının bakımından muzdarip olanların sıkça araştırdığı konuların başında gelir. İnce telli saçlar, en hassas saç tipi olarak da kabul edilir. İnce telli saçların kolayca kırılıp yıpranmasına sebep olan durumlar; ısı kullanılarak yapılan fön, maşa, perma gibi işlemler, güneş ışığı, fazla sıcak su ile yıkamak, yanlış taramak kullanmak ve saç boyası gibi kimyasallar uygulamak olarak sıralanabilir. İnce telli saçlara sahip olanların en çok şikayet ettikleri konuların başında ise şüphesiz ki saçlarının sönük ve hacimsiz görünmesi gelir. Bazı noktalara dikkat ederek ve bazı saç bakım alışkanlarını değiştirerek, ince telli saçlara hassas bir bakım yapmak mümkündür. Bu sayede ince telli saçlar, çok daha sağlıklı, hacimli ve parlak görünebilir.

Devamını Oku

Kepek Problemine Karşı Doğal Çözümler

Kepek problemine karşı doğal çözümler, özellikle kepek problemi yaşayan dolayısıyla özgüven problemi çeken kişiler tarafından sıkça araştırılan bir konudur. Kepek, en sık rastlanan cilt problemlerinden biridir. Çevremizde en az bir kişi de var olan ve çok can sıkıcı bir durumdur. Erkeklerde saçın genelde kısa olmasından dolayı daha belirgin görülse de, kadınlarda da kepeklenme problemi oldukça fazladır. Bazı bebekler de ve çocuklarda da kepeklenme problemi görülür. Kepek, dönemsel olarak herkesin karşı karşıya kaldığı bir sorundur. Aynı zamanda günlük hayatta birçok ciddi sıkıntı yaratan, önemli bir cilt problemidir. Bakımlı ve temiz saçlara sahip olmak herkes için oldukça önemlidir. Ancak saç bakımına ve temizliğine ne kadar dikkat edersek edelim, bazı nedenlerden dolayı bu durum kontrolden çıkabilir. Kepek problemi yaşayan kişilerin saçları, ne kadar temiz olsa bile dışarıdan kirli ve bakımsız görünür. Özellikle omuzlara düşen beyaz kepekler, estetik olarak sıkıntı oluşturur. Kepek tıbbi bir soruna neden olmasa da, insan psikolojisini olumsuz etkileyebilen bir cilt problemidir.

Devamını Oku

Hızlı Saç Uzatma Yöntemleri ve Şampuan Önerileri

Hızlı saç uzatma yöntemleri, sıkça merak edilen konulardan biridir. Saç uzatmak için öncelikli olarak, kararlı ve sabırlı olmak gerekir. Düzenli ve özenli bir şekilde bakım uygulamak çok önemlidir. Saç uzatmak uzun bir yolculuk olduğu için kişinin sabırlı olması ve biraz çaba sarf etmesi gerekir. Birçok kişinin hayalini kurduğu uzun ve sağlıklı saçlara, doğru saç uzatma yöntemleri ve basit ipuçları ile sahip olmak aslında çok da zor değildir. Saç uzatmak için birçok yöntem vardır. İnsan bedeninde saçlar, hassas ve ilgi isteyen bir parçadır. Her zaman özenli bir bakım göstermek gerekir. Bakımsız kaldığı zaman saçlar dökülmeye başlar. Bu da stresli günleri beraberinde getirir. Bazen kadınlar ani bir karar ile saçlarını çok kısa kestirirler ya da saç kırıklarını aldırmak için gittiği kuaförden bir tutam saç ile dönerler. Sonrasında ise uzatmak için çok çaba harcarlar. Bu durum kadınların ortak derdi haline gelmiştir. Hızlı saç uzatma yöntemleri sayesinde bu dertlerden kurtulmak mümkündür.

Devamını Oku

Kaliteli Kozmetik Ürünleri Nasıl Anlaşılır?

Kaliteli kozmetik ürünleri nasıl anlaşılır sorusu, özellikle de makyaj tutkunlarının en çok merak ettiği sorulardan biridir. Çünkü sahte kozmetik ürünleri, saç dökülmesi, cilt tahrişi, kaşıntı, kızarıklık ve çeşitli alerjik reaksiyonlar gibi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle de insan sağlığı ciddi şekilde tehdit edebilir. Tüketiciler tarafından kalitesiz ve sahte kozmetik ürünlerine ulaşmak, ne yazık ki çok kolay bir hale gelmiş durumdadır. Bunun en büyük nedeni, sahte ürünlerin şişeleri, ambalajları ve hatta kullanım kılavuzlarına kadar birebir taklit edilmesidir. Nerdeyse orijinali ile aynı görünüme sahip olan sahte kozmetik ürünlerinin, asıllarından ayrılması oldukça zordur. Bu noktada ise görev, tüketicilere düşmektedir. Tüketicilerin perakende veya internet üzerinden aldıkları kozmetik ürünlerinin kaliteli ve güvenilir olup olmadığını kontrol etmesi çok önemlidir. Kozmetik Ürünlerinde Zararlı Kimyasallar Listesi başlığımızdan detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

Devamını Oku

Saç Tipine Göre Bakım Önerileri

Giyim ve makyaj ile birlikte bir bütün olarak tamamlanan saçlar, özellikle kadınların en önemli aksesuarlarıdır. Günümüzde kadınların kuru, dökülen ve sert saçlar, en çok karşılaştıkları sorunlardır. Saç bakımı ile ilgili yapılan bir çok yanlış yüzünden saçlar dökülebilir. Bunun olmaması için her saç tipine göre bakım özel bir şekilde yapılması gerekir. Yazın güneşte nemini kaybeden, kışın soğuktan etkilenip bere altında kırılan, hava kirliği ve stresten etkilenen saçlar, canlılığını ve parlaklığını kaybeder. Saç tiplerine göre yapılan doğru saç bakımları daha canlı, sağlıklı ve gür saçlara sahip olunmasını sağlar. Her saç tipi farklı bakıma ihtiyaç duyar. Saç tipine uygun olarak bakım yapmanın ise birçok yolu vardır. Yeşilmarka'nın doğal içerikli saç bakım ürünleri, farklı saç tiplerine özel seriler hazırlamıştır. Saç dökülmesi, kırılması, canlılığını ve parlaklığı yitirmesinin; demir eksikliği, mevsimsel değişiklikler, hormon bozukluğu, fön, maşa ve boya gibi birçok sebebi vardır. Bu sorunlarla karşılaşmamak için şu saç bakım önerileri yapılabilir:

Devamını Oku

Kozmetik Ürünlerinde Zararlı Kimyasallar Listesi

Kozmetik ürünlerinde zararlı kimyasallar denildiğinde, şüphesiz ki herkesin aklına gün içinde kullandığı birçok kozmetik ürünü gelir. Özellikle cilt ve saç güzelliği başta olmak üzere sıkça kullanılan kozmetik ürünler, içerisinde insan sağlığa olumsuz etki eden çeşitli kimyasallar barındırır. Bu nedenle farkında bile olmadan gün içinde çok sayıda zararlı kimyasala maruz kalınır. Kozmetik ürünleri içerisinde yer alan zararlı kimyasallar, yalnızca kullananları değil aynı zamanda sulara ve farklı yollarla toprağa karışarak, doğayı da ciddi oranda kirletir. Yaşanan çevrenin zarar görmemesi tüm insanlar için büyük bir risk faktörü olduğundan; kozmetik ürünü üreticilerinin bu konuda hassas davranması gerekir. Ayrıca kullanıcıların kozmetik ürünlerde zararlı kimyasallar hangileri bilmesi ve bu kimyasalları içeren kozmetik ürünlerinden uzak durması çok önemlidir.

Devamını Oku

Vücut Temizliği İçin Duşta Sabun Mu Duş Jeli Mi

Kişisel temizliğimiz biz insanlar için adeta büyük bir önem taşımaktadır. Çünkü temiz kalmak ve bakımlı olmak her insanın her daim arzu ettiği bir durumdur. Özellikle günümüzde bahar ve yaz aylarında kişiler çevresinde ki insanlara iyi görünmek için kişisel temizliğine mutlaka önem vermektedir. Çünkü kalabalık bir ortamda bulunduğumuzda temizliğimiz mutlaka dikkat çekmektedir. Birbirinden farklı kişisel vücut temizleme durumu bulunmaktadır, bunlardan birisi de düzenli olarak duş almaktır. Duş insanın kendini tamamen rahat hissettiği ve biraz olsun günün stres ve sıkıntısını düşünmediği yerlerden birisidir. Bu sebepten ötürü insanlar, duşta vücut temizliğinde bir hayli önemsemektedir. Fakat şu duruma göz atacak olursak, bazı insanlar duş esnasında temizliğini yaparken sabun kullanırken bazıları ise duş jelini tercih etmektedir. Bu her kişiye göre daima farklılık gösterebilir. İşte bu başlığın altında vücut temizliğinizi yaparken duşta sabun mu duş jeli mi kullanmanız gerektiği hakkında önemli bilgiler vereceğiz. O zaman yazımıza hangi vücut bakım ürününü kullanmanız gerektiğini belirterek devam edelim.

Devamını Oku

Yükleniyor